菊花茶菊花適量，用開水浸泡，常服，有降血壓和降血脂功效。
葛根面葛根粉250克研成細粉末，把荊芥50克和淡豆豉150克用水煮沸，去渣取汁，再將葛根粉做面條放入淡豆豉汁中煮熟，空腹食用。能降血壓，預防中風。
羅布麻速溶飲羅布麻葉500克，放入鍋中，加水適量，煎煮20分鐘取藥液壹次，再加水煎煮，如此***取藥液三次，然後去渣，合並煎液，繼續以文火煎煮濃縮到將要幹鍋時停火。待濃縮液晾冷後，拌入白糖500克，把藥液吸凈，混合均勻曬幹、壓碎，裝入玻璃瓶內備用。服用時，每次取藥10克，用開水沖化，即可飲用。能平肝降壓，可治療高血壓。
芹菜粥將芹菜連根120克，切段，放人鍋內，把粳米250克放人鍋內，加水適量，熬成粥，再加入味精、食鹽少量，可當飯吃。有降血壓、清肝熱作用。用於肝陽上亢型高血壓。
決明子茶決明子15克，夏枯草9克，將決明子炒香，打碎，夏枯草切碎，開水泡茶，每日壹劑。可治高血壓。
菊藤菜菊花、夏枯草、鉤藤各10克，上三味，***為粗末，煎水取汁。代茶飲。每日壹劑。可治高血壓。
芹菜汁鮮芹菜250克，洗凈，沸水燙2—5分鐘，切細後搗汁，日服壹小杯，每日2次。芹菜有平肝清熱功能，是高血壓有效食療驗方。
菠菜鮮菠菜用沸水燙2—3分鐘，麻油拌食。
雙耳羹黑白木耳各3克，浸泡12小時，加適量冰糖，***蒸1—2小時，睡前服用。本方有滋陰補肺腎降血壓作用。
枸杞子茶枸杞子15克，煎湯代茶常服，或同粳米煮粥食用。對高血壓頭暈目昏、視物不清有壹定治療作用。