首先我們知道窩窩頭做的原料是不壹樣的，有玉米粉饅頭和白面饅頭。其中我們需要知道的是，有些白面粉做的玉米-面包的糖指數是很高的，指數壹般是80%，所以它的糖指數比較高，但是玉米粉做的玉米-面包就不壹樣了，它的糖指數比較小，裏面會有壹些膳食纖維，因為玉米粉中的膳食纖維會比較多，這個時候容易被人體吸收。因此，我們會知道，玉米粉玉米面包的形成低於白面粉玉米面包，糖的指數比例較低。
第二，本身有營養價值，血糖高的人，壹定要少吃白面饅頭。這時候選擇玉米粉饅頭比較好，因為它含有較多的膳食纖維，而白面饅頭含有較多的碳水化合物，人體吃了會轉化為糖分。這個時間對血糖高的人不好。因此，身體在平時最好吃壹些纖維多的食物，尤其是減肥的人，吃玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-玉米-因此，在我們的日常生活中，我們必須在我們喜歡的時候吃。這個時候，對身體好的時候可以吃，對身體不好的時候可以少吃。我們的健康排名1。