維生素B12又稱之為鈷胺素，功能主要在於防止貧血，制造紅血球，防止神經遭到破壞。如果缺乏維生素B12可能會導致疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血的癥狀的發生，這對於我們的血液健康來說是很有好處的，大家在生活中就應該經常的去服用些維生素B12了哦，可以很好的幫助我們養生。
其實老人相對於年輕人來水更加需要維生素B12，或者有如如您經常應酬而大量喝酒，那麽補充維生素 B12非常重要。女性在月經期間或月經前補充維生素 B12非常有益;孕婦及哺乳期婦女也應補充。
服用維生素B12營養補劑改善了他們的記憶力，減輕了大腦萎縮。如果妳的年齡在50歲以上或是遵循植物性食物為主的飲食方案，服用這種B族維生素就顯得格外重要，否則就容易導致我們出現各種的不適情況，對於我們的身體健康危害也是非常大的，需要大家重視才行。
維生素B12天然存在於動物產品,包括魚,肉,家禽,雞蛋和牛奶,這意味著缺乏癥更有可能發生在那些素食主義者中，這些食物對於我們的健康來說也是很有好處的，經常吃就可以很好的幫助我們補充維生素B12了，對於身體健康也是很有意義的哦，這些食物需要我們多吃才行。
上面給大家介紹的就是有關維生素B12的情況，可以發現我們經常的去吃維生素B12好處還是很不錯的，能夠很好的幫助我們促進身體的健康，對於我們的血管健康是很有好處的，所以大家壹定要對維生素B12重視起來，需要多補充哦。