1，不刮
當妳感到皮膚發癢時，不要用手去抓患處，因為這樣會越來越嚴重。同時，手上的細菌可能會進入皮膚，導致皮膚發炎發紅。
2.洗個熱水澡
如果瘙癢非常嚴重，可以嘗試用溫水洗澡，尤其是用熱水沖洗患處，會緩解瘙癢癥狀。但洗澡時要註意避免使用刺激性的肥皂或沐浴露，因為這些產品會加重皮膚幹燥，使瘙癢更加嚴重。
3.塗保濕霜
洗完澡，趁著皮膚濕潤，塗上厚厚的壹層保濕霜。這樣可以鎖住皮膚中的水分，緩解皮膚瘙癢的癥狀。要註意選擇質地溫和、不含香料、不含酒精的保濕霜，否則可能會刺激皮膚，加重瘙癢癥狀。
4.服用抗組胺藥
如果皮膚瘙癢非常嚴重，以上方法都不能達到很好的效果，那麽可以考慮服用抗組胺藥。因為皮膚瘙癢多由過敏引起，此時服用抗組胺藥可以有效緩解瘙癢癥狀。
5.減輕壓力
人在承受巨大壓力時，身體會釋放壹種叫做“皮質醇”的激素，這種激素會使血管更容易滲透，從而加重皮膚瘙癢。因此，當妳感到皮膚發癢時，不妨聽聽舒緩的音樂，深呼吸，喝杯茶等。，並盡量保持情緒穩定。
6.遠離過敏原
如果已經確定皮膚瘙癢是過敏引起的，那麽在日常生活中壹定要註意遠離過敏原。如果對食物過敏，在以後的飲食中盡量避免吃這類食物；如果對寵物毛發過敏，應避免接觸寵物毛發；如果對紫外線過敏，外出時要做好防曬工作。