紫薯燕麥片的熱量？
每100g紫薯燕麥片含熱量約78卡，低膽固醇、鈉鹽、飽和脂肪酸、維生素B1、煙酸、鉀、鐵，有利於減肥。
紫薯燕麥片能減肥嗎？
紫薯燕麥片可以減肥，就是早上或者晚上喝壹些可以減肥，長期按照這個食譜減肥效果還是比較明顯的，但是壹定要管住自己的嘴，不要亂吃，不要亂吃，避免辛辣油膩的食物，平時多吃新鮮的水果蔬菜。
紫薯燕麥片的制作方法
配料:紫薯、燕麥、大米。
做法:先將大米洗壹次，放入水中浸泡30分鐘，或者前壹天晚上浸泡，這樣煮出來的粥會更糯。然後將紫薯去皮，切成小塊。大米泡好後，和紫薯壹起倒入鍋中，煮開。等米粒都膨脹好了，就可以把燕麥片放進去，然後就可以煮到粥粘稠了。如果喜歡清粥，也可以少煮壹段時間。如果喜歡吃甜食，可以在炒菜的時候在鍋裏放點冰糖。
紫薯燕麥片的功效
紫甘薯營養豐富，具有保健功能。經常食用紫薯可以減肥、健身、防癌。燕麥對降低人體膽固醇非常有效，經常吃燕麥可以預防心腦血管疾病，而心腦血管疾病是中老年人的主要威脅。燕麥還有非常好的降血糖和減肥效果，適合糖尿病人食用。燕麥粥可以緩解便秘，很多老年人大便容易幹燥，容易導致腦血管意外，而燕麥粥可以解決便秘。此外，燕麥不僅能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力，還含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血等作用，起到有效的補鈣作用。