懷孕初期能吃車厘子嗎?

在車厘子裏面的營養比較豐富，能夠起到幫助人體補鐵的效果，如果孕婦能夠經常吃壹點車厘子的話，那麽，在幫助補充身體裏面的鐵元素上所起到的效果是比較好的，而且，它還能夠有促進血紅蛋白再生的效果，既能夠幫助改善缺鐵性的貧血問題，也能夠讓懷孕的女性體質增強，當然，在幫助健腦和益智方面也是有積極正面作用的。

雖然吃車厘子確實好，但是，在吃車厘子的時候要註意不能貪吃，如果貪吃的話就會因為吃車厘子太多而導致腸胃的負擔因此變得更重，還可能會導致鐵中毒情況出現，不僅孕媽的健康會有異常，就連肚子裏的寶寶也可能會因為吃它而受到影響，如果在吃的時候確實有輕微的中度，則可以通過服用甘蔗汁來達到清熱和解毒的效果。

懷孕中期飲食要註意：

1、飲食要富含鈣質

鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚幹是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質

攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C壹起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。