羊肉湯:
材料:當歸30克，生姜15克，羊肉250克。
方法當歸用布包好，羊肉洗凈去沫，砂鍋加水適量，加姜、鹽，小火慢燉。
每天早晚都要喝湯吃肉。
滋陰養血的功效。主要用於精血兩虛。
蘑菇湯:
材料:銀耳30g，鹿角膠7.5g，冰糖15g。
制法:將黑木耳用溫水浸泡，去雜，洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，文火煎制。木耳成熟後，加入鹿角膠和冰糖，使其充分融化，攪拌均勻。
方法:首先將桃仁磨碎，與大米壹起加入，照常加水煮沸，制成粥。早餐加壹點紅糖。功效可以活血化瘀。
主要用於血瘀不射精。
洋蔥燉豬蹄:
材料:4只豬蹄和50克洋蔥。
方法豬蹄洗凈，用刀切開，放入鍋中，加入適量蔥和鹽，加水前用。
大火燒開，然後小火燉。
可以分餐吃豬蹄。喝湯，隨餐食用。
功效有滋陰填精的作用。適應癥:適用於腎陰虛虛弱，不能射精，精液量少等癥狀。
栗子桂圓粥:
主料:去殼栗子10，龍眼肉15g，粳米50g，糖少許。先做栗子的方法
切成小塊，照常用米煮成粥，做好了就加桂圓肉，吃的時候加白。
壹點糖。
服用方法:做早餐。
功效:能補益心腎，寧心安神。
牡蠣:
牡蠣又名牡蠣，是所有食物中含鋅量最高的食物(每100g牡蠣，除去殼的重量，含有87.1%的水分和71.2mg的鋅，富含蛋白質鋅，是補鋅的好食物。可以經常吃牡蠣或者蛋白鋅來補充鋅。
堅果食品:
核桃、花生、榛子、松子等堅果類食物中含有豐富的鋅。