孕婦應該多吃什麽水果？

孕婦在孕期壹定要註意補充充足的營養。除了肉、蛋、魚等食物，孕期多吃水果可以補充人體所需的維生素，幫助消化，增強營養。有許多水果在懷孕期間食用，對孕婦和胎兒大有裨益。孕婦應該多吃什麽水果？壹、草莓根據中醫理論，草莓性涼味酸，具有清熱涼血、潤肺生津的作用，而且草莓中的營養物質容易被人體吸收，非常適合孕期使用。草莓含有胡蘿蔔素，可以合成維生素A，可以明目養肝。草莓含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助消化，保持大便通暢。草莓還含有豐富的葉酸，對胎兒的生長發育也非常重要。二、柑橘柑橘營養豐富，含有多種維生素。柑橘中維生素B的含量遠遠超過其他水果，柑橘中含有豐富的鈣。經常吃可以預防夜盲癥和壞血病。但柑橘不宜過量食用，孕婦每天不超過三個為宜。第三，蘋果的營養也非常豐富。多吃蘋果可以預防肥胖，對胎兒的發育也很有幫助。蘋果還可以調節孕婦的腸胃功能，對緩解孕吐也有很好的效果。如果孕婦食欲不好，惡心，可以適量多吃蘋果。四、秋驪秋驪具有生津止渴、清熱利尿、清心潤肺、潤喉降壓、止咳化痰等作用。可治療妊娠水腫和妊娠高血壓。吃之前燉秋梨可以防止孕婦口幹。5.櫻桃櫻桃營養價值極高，富含鐵質，有利於生血。櫻桃中維生素A的含量比蘋果高4~5倍，非常適合孕婦食用。6.香蕉香蕉含有大量的碳水化合物，可以為身體補充足夠的能量，也可以緩解孕吐和食欲不振的癥狀。香蕉中含有的鉀離子可以調節人體的電解質平衡，對高血壓有壹定的防治作用。香蕉還可以緩解早孕反應，讓孕婦保持快樂平和。