(1)葡萄
從營養價值來說，葡萄不僅含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，還含有多種人體必需的氨基酸。中醫也認為，葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄能起到補氣養血、滋腎益肝的作用。
大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。這裏需要註意的是，市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄是補腎的最佳品種。不過，葡萄涼、胃不好的人要註意，壹次不要吃太多。
(2)桑樹
桑葚又名桑果、大棗，是人們常吃的水果之壹，被稱為‘民間聖果’。中醫認為，桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、補益肝腎之功。此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等成分，對女性尤其有效。經常使用桑葚可以幫助美容養顏，延緩衰老。
(3)黑醋栗
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果、紫梅，營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質。具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。可視為老少皆宜的聖果。
這是三種可以補腎的水果。相信看完這篇文章，妳對吃什麽水果補腎有了更清晰的定位。其實補腎是壹個長期的過程，有很多方法可以做到。吃水果，藥酒等。可以用來補腎，但最重要的是要長期堅持吃。只有堅持飲食，保持良好的生活習慣，才能保證健康的延續。