吃桑葚是不錯的選擇，但是在吃桑葚的時候也會存在壹定副作用，由於桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎，對我們的腸胃健康會造成影響。除此之外，還有壹些人群是對桑葚過敏，壹旦我們食用太多就會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等癥狀，很容易就導致健康受到影響。不過如果我們適量吃是不會上火的，但是過量食用桑葚還會容易上火。食用未成熟的桑葚同樣也是會引起不適的，所以吃桑葚要控制好量。
所以說，桑葚雖好但不宜多吃，而且因為其本身可入藥，帶有壹定的藥性，是藥三分毒，食用不當就會容易給人體健康帶來壹些不必要的危害，所以在吃桑葚的時候必須要控制量，這是非常關鍵的壹點。而且大家在選購桑葚子的時候壹定要選擇成熟飽滿的果實，不要選擇沒成熟的，為了健康著想，可千萬要認真選購，壹旦要選擇成熟優質的桑葚，這樣的桑葚吃起來才會更健康。
能夠發現我們吃桑葚是很不錯的，如果我們可以適量的去吃桑葚，那麽就完全不會導致健康受到影響，而且壹點要選擇吃新鮮優質的桑葚才行，這樣吃桑葚不會對我們的健康造成影響，這樣我們就能夠放心的吃桑葚，對我們健康有幫助。