第壹，註意飲食清淡，容易上火的人。為了避免他們上火的癥狀更加嚴重，在日常生活中壹定要保持清淡的飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是很多年輕人，特別喜歡吃燒烤和油炸的食物。壹定要戒。肝火旺盛的時候，可以嘗試吃壹些容易拉肚子的清淡食物，比如西瓜、苦瓜，還有壹些富含維生素的蔬菜水果。肝火旺盛的人要註意每天多喝水，養成良好的飲水習慣和飲食習慣，可以有效改善肝火旺盛的情況。
第二，養成良好的生活習慣。很多充滿憤怒的人喜歡熬夜，經常玩手機到半夜，很容易導致憤怒。而且肝火旺盛，熬夜容易導致皮膚變差，長痘痘，也會加重肝臟的負擔。所以要想降低肝火，平時壹定要早睡早起，讓肝臟在晚上得到休息。如果早晚有時間，還可以做適當的運動，加快血液循環和新陳代謝，提高免疫力。
第三，保持好心情。生氣的人壹般脾氣都不好，所以要想減少生氣，平時壹定要控制好自己的脾氣，因為不好的情緒會對人的身體造成很大的傷害。對別人生氣的人壹定要保持冷靜和鎮定，盡量少生氣，控制自己的情緒。如果他們有負能量，要合理發泄，不要隨便發脾氣，不要讓不良情緒困擾他們。他們要時刻保持良好的心態，舒展身心，這樣也能有效減少憤怒。