壹天壹個蘋果，遠離疾病。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果味甘、酸、平、微鹹、無毒，有生津止渴、健脾止瀉、和胃降逆的功效。多吃蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人不容易感冒，所以冬天吃最合適。
2.冬天吃草莓含有大量微量元素。
草莓果肉含有大量的糖、蛋白質、有機酸和果膠等營養物質。草莓還富含維生素B1、維生素B2、維生素B3、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和壹些微量元素。
3.冬天吃山竹清涼解熱
山竹享有“水果皇後”的美譽。山竹具有降燥、清涼、解熱的作用，使山竹克服了榴蓮的燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用。冬天吃什麽水果最好？
4.冬天吃獼猴桃富含維生素c。
獼猴桃因維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃又叫奇異果、超級水果。其鈣含量是柚子的2.6倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。所以它的營養價值遠遠超過其他水果。
5.冬天吃柚子降低膽固醇。
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液豐富，含有大量的維生素c，其中所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，有助於鈣、鐵的吸收，能和胃、解郁、生津止渴。
6.冬天吃山楂增強消化。
山楂也就是我們常說的山楂。山楂含有豐富的黃酮類和維生素，能有效防止自由基的產生，增強人體免疫力。山楂味微酸甜，是刺激食欲、促進消化、增強消化功能的良藥。經常吃山楂可以延年益壽。