2、多吃黑木耳。黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附能力，可以吸附人體消化系統殘留的雜質，清潔血液，經常食用可以有效清除體內的汙染物。
3.多吃紅薯。紅薯又叫地瓜、地瓜。富含維A和維C，維生素A能使眼睛更健康，維生素C有健美作用，鉀除了保持心率正常外還能預防高血壓，其高纖維素使腸道內的廢氣和廢物排出體外。
擴展數據
其他壹些排毒食物:
1，燕麥。燕麥不僅含有豐富的纖維素和半纖維素，可與重金屬結合，還含有豐富的β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，對降低血糖、預防高血脂有很大幫助，還能促進食物中汙染物的排出。
2.南瓜。南瓜中豐富的果膠可以促進潰瘍的愈合，並“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬，從而起到排毒的作用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中的毒素對人體的危害。
3.糙米。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，持續向腸道輸送能量，促進腸道有益菌的增殖，預防便秘和腸癌。將糙米、排骨、幹海苔放入鍋中，加水煮成粥，撒上鹽和胡椒粉。
4.黃瓜。黃瓜含有豐富的膳食纖維，對促進腸道蠕動，加快排泄有壹定的作用。其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還具有利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。
人民網-十種食物幫妳排出毒素。