兩者相比，營養成分差別很大，不能互相替代。當我們用水果代替主食時，壹兩餐還可以，但長此以往，必然導致碳水化合物、蛋白質、維生素b1、維生素b2攝入不足，誘發各種“營養缺乏”。所以水果是很好的，但是不能長時間壹個人吃。不建議妳用水果代替部分正餐來獲得減肥排毒等“功效”。妳好！水果不能長期當正餐吃。
如果長期食用，很容易對身體產生不良影響。我們身體的重要器官是最直接的能量來源(心、腦、腎)，葡萄糖和葡萄糖是我們主食的主要來源。饅頭、米飯、面條、食物都會在消化酶的作用下在小腸內轉化為葡萄糖，為我們的重要器官提供能量。如果重要器官缺乏能量，就會導致我們的心理遲鈍、抑郁、心慌等癥狀，所以每頓飯都要適當吃主食，否則對身體有害。
如果需要節食或減肥，可以適度減少主食的攝入，減少油脂的攝入，晚餐時增加運動來保持身材。但是，如果妳用水果代替正餐，妳會很長時間不吃主食。這對我們的健康極其有害。《黃帝內經》也從中醫的角度提出了飲食原則。《明經養氣時論》指出:“五谷養氣，五果助氣，五畜益氣，五菜益氣，五味合補薄氣。所以每頓飯都應該有均衡的飲食，這對我們的健康有好處。祝您健康！& lt