山藥黃柏粥-健脾固沖，清熱利濕

妳知道黃柏是什麽嗎？是壹種藥，中草藥的名字。很多人對這種藥材不太了解。其實它的用途很多，既能健脾胃，又有清熱解毒的作用。可以在粥裏吃。今天給大家介紹壹種黃柏粥，可以和山藥壹起吃，可以補腎健脾和胃。我們來看看怎麽做。

營養價值:

蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、黃柏堿、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷。

適合人群:

壹般人群都可以吃。

禁忌人群:

黃柏味苦性寒，脾胃虛寒者、便溏少食者慎用。

山藥黃柏粥

所需材料

山藥15g，芡實15g，車前子15g，黃柏10g，白果10g，粳米100g，紅糖適量。

山藥黃柏粥的做法

1.將山藥、黃柏、芡實、車前子分別用清水洗凈，然後放入鍋中加適量水煎煮取汁，煎煮後去渣取汁。

2.將藥汁、粳米、白果仁放入鍋中煮成粥，加紅糖。

山藥黃柏粥的功效與作用

山藥具有健脾和胃、生津益肺、滋陰壯陽、強腎排毒、增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾胃、斂精氣、補中、安神、強筋骨、止瀉、利尿、消腫的功效。黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒斂瘡的功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。山藥可以補充豐富的蛋白質和鈣，以及維生素和礦物質。如果經常食用，可以促進食欲，保護腸胃。與黃柏同食，可滋陰壯陽，健脾胃，去火。這是非常健康的粥。

山藥黃柏粥的做法很簡單。日常生活中可以經常自己做，自己吃。經常食用，有健脾強沖、清熱利濕的功效，還能提高人體免疫力。是滋陰壯陽，健胃益肺的方子，還能去火。還能排毒。健康的飲食可以讓妳更健康，所以這樣的食譜壹定是不可或缺的。