在椰子水中含有細胞分裂素，可幫助對抗衰老，防止皮膚松弛。為了看起來讓妳更年輕，妳可以經常喝椰子水，以保持皮膚清爽、健康。此外，國內的椰子含有月桂酸可平衡酸堿度，保持皮膚的結締組織，滋潤皮膚。
此外，椰子水富含款礦物質鉀、鈣、鎂及糖類，是電解質豐富的天然來源之壹。許多研究已經證實，當用於治療脫水、痢疾、霍亂、腹瀉、感冒。另壹方面，椰子水是天然的利尿劑，並有助於預防尿路感染以及減少腎結石的風險。
椰子水對兒童的好處：椰子水中是鈣的天然來源，330毫升的椰子水可以提供人體每日所需的鈣4%。兒童喝椰子水可以幫助預防佝僂病，可治嬰兒腸胃炎、降暑、殺蛔蟲，甚至對皮疹、水痘和麻疹等引起的發熱也有很好的效果。
對於母乳餵養的媽媽們，母乳中的鈣在第四個月時就開始下降，所以哺乳期的媽媽可以經常喝椰子水，增加鈣的攝入，以滿足寶寶對鈣的需求。
椰子水對三高人的好處：新鮮椰子水富含多種宏量和微量元素，具有降血脂、降低膽固醇作用，可預防和控制高血壓的功效。
對運動猛將的好處：運動後，機體電解質，尤其鉀和鈉會隨汗水大量流失，需經過水或其他食物得到補充，而椰子水清涼甘甜，不僅可以生津解渴，還能緩解疲勞，補充體液，恢復體力。