壹個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人壹天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要，膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合十分重要。油桃養胃潤腸，更主要的是還補血，含糖份也高，對大人小孩都好，懷孕的人喜歡吃就吃壹點，不要暴飲暴食就行了。
但多吃油桃容易上火。凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，吃得太多也會令人生熱上火。但如果吃果脯就沒有這個弊端。
吃油桃要吃新鮮、成熟的油桃。因為油桃不宜儲藏，孕婦更要註意保證食物的新鮮。若吃未成熟的油桃，會引起腹脹或生癤癰。
孕婦可以吃龍眼嗎?
慎吃！少吃。慎吃，即從某種程度上來說，有風險存在。吃龍眼易滑胎流產。
從中醫角度上來講，龍眼雖然可以滋補氣血，益心脾，但它性溫味甘，極易上火，凡具有陰虛內熱、痰火體質的人就不宜服用。
而孕婦受孕後，陰血都聚集起來供養胎兒，所以多數孕婦都是陰虛燥熱體質。所以孕婦吃太多的龍眼，不僅增添胎熱，而且容易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，易引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀。