很多人早上早餐都會吃壹個雞蛋來補充早上的能量，因為很多人都說早上壹個雞蛋可以給人體帶來很多營養。雖然早上吃雞蛋可以給人體帶來好處，但是雞蛋的數量還是需要限制的。下面簡單介紹壹下早上吃雞蛋的好處。
早上吃雞蛋有什麽好處？
1.早上吃雞蛋是壹種可以補充人體的蛋白質。
眾所周知，蛋白質是人體最重要的物質之壹。沒有蛋白質，我們體內就沒有組織。雞蛋中的蛋白質更適應人體吸收，但對面包、豆類等其他食物可能不適應。而且雞蛋中的蛋白質氨基酸結構與人體基本相似，所以利用率也很高。
2.早上吃雞蛋可以幫助妳減肥。
每天早上吃壹個雞蛋，可以減少人體每天攝入的熱量，而且有研究表明，早上吃雞蛋的人會比早上其他人瘦很多，而這樣也會控制體重，讓人精神飽滿。
早上吃雞蛋有助於提高記憶力。
也許妳還不太清楚，雞蛋也含有大量的營養物質，而這些營養物質可以幫助我們人體運轉。雞蛋中含有的膽堿能促進大腦發育，合成重要的神經記憶物質，能有效提高人的記憶力，使人壹天的記憶更加集中。
早上吃雞蛋可以保護眼睛。
雞蛋含有蛋白質和蛋黃，但很多人會選擇其中壹種。蛋黃也很有幫助，裏面含有大量的葉黃素，可以保護我們的眼睛。早上吃壹個雞蛋可以幫助我們緩解用眼過度。
以上是對早上吃雞蛋好處的回答。通過上面的文章，我們都可以簡單的理解，早上吃雞蛋其實是非常有益健康的。希望以上文章能幫到妳。