堅持少吃多吃。剛懷孕的時候，因為經驗不足，壹心想著不要把肚子裏的寶寶餓死，於是開啟了暴飲暴食模式。每天都是暴飲暴食，好像對自己懷恨在心，不吃自己是不會罷休的。就因為吃多了，吐的更嚴重了。我壹度懷疑這不是孕吐反應。可能是吃多了，自己吐了。受了沒文化的罪之後，我發現懷孕初期，胎兒發育緩慢，不需要太多營養。孕媽媽只需要少吃多餐，保證人體所需的動能。
分散註意力我覺得心理因素還是很重要的。孕媽媽如果壹直無法從孕吐反應中自拔，就會每天情緒低落，加重孕吐反應。以暈機為例。即使不在車上，只要壹想到要坐車，下意識就頭暈。所以孕媽媽要分散註意力，建議多做些其他的事情，或者出去走走，和朋友吃個飯。不要讓妳的註意力集中在孕吐上，妳會發現妳的孕吐反應會輕很多。
雖然孕吐反應對於孕媽媽來說是壹件很難受的事情，但是只要孕媽媽堅持以下幾點，熬過前三個月，癥狀就會逐漸緩解很多。所以，寶媽們要振作起來！