健康的容光煥發的皮膚通常是健康均衡飲食的結果。桃子對治療內部和外部皮膚問題都非常有效。桃子中大量的維生素C膠原蛋白可以保護皮膚免受氧化應激，防止皮膚中膠原蛋白的流失，促進細胞再生。它還提供紫外線防護。紫外線輻射會對皮膚造成嚴重傷害，桃子中的抗氧化劑可以保護皮膚免受陽光照射。桃子中的黃酮類化合物可以保護皮膚免受紅斑的侵害。
吃桃子可以補氣血。
桃子含有大量的微量元素，其中鐵的含量比較高。貧血的癥狀可以通過口服鐵來糾正。因為鐵是人體的造血原料，口服桃子可以補氣血，對預防貧血有壹定的作用。
桃子富含維生素和礦物質。
作為時令水果，維生素和礦物質當然不可或缺。桃子是非常好的選擇。維生素和礦物質保存完好，可以滿足夏天出汗過多造成的維生素和礦物質流失。比如夏天容易缺鉀，桃子就含有。
4.改善消化功能
桃子壹定不含植物纖維素，還含有壹定量的果酸，能促進胃酸分泌，加速胃腸蠕動，改善人體消化功能，預防和緩解人體消化不良。桃子吃起來有點酸，也有很好的開胃作用。人在食欲不振的時候可以多吃些桃子，這樣會讓人吃完有食欲的感覺。
滋養肝臟
當我們的肝臟處於消極狀態的時候，身體可能會分泌壹種物質，這種物質對肝臟是非常非常有害的。有些人經常喝酒，健康的肝臟比不喝酒的人差很多。桃子有解渴、氣滯、肝郁的作用。對於感情不好的人，氣血不足的人，經常吃桃子，每天適量吃，可能會更健康。