練習瑜伽最佳時間，是早晨的時候。因此，每個人都應該根據自己的具體情況，選擇壹個最合適的時間來練習瑜伽姿勢。壹般來說，大部分的人都會選擇以下三個時間段來練習：早晨、中午以及傍晚。利用碎片化時間，消除練習瑜伽就必須打卡瑜伽館的誤區。如果沒有時間或者閑暇時間點不適合去瑜伽館或者健身房，每天在家，在辦公室也可以練習。用15分鐘以上時間練習瑜伽體位。
人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。這段時間就是“運動周期”，過了這段時期，很難再收獲明顯的效果，除非妳做出改動。另外，指定計劃，每周具體安排，大概多久，需要練習哪些動作，並堅持執行。最後，每天記錄自己變化，通過成效激勵自己。堅持，堅持，再堅持，祝妳成功。
瑜伽融入妳的生活後，那就追求更高的形體塑造，對於形體塑造可以說從飲食，動作，長期來形成，有點類似於健身房針對某塊肌肉針對性的訓練。我覺得不管是練瑜伽還是做其他運動，最主要是自己要保持壹顆積極向上的心態，這樣才能自己說服自己繼續堅持下去，而且最好要心情舒暢的時候運動，否則有可能會事倍功半呢！
瑜伽中有很多練習是適合男人和小孩的，很多家長都反映，在和孩子壹起練瑜伽之後，親子關系更為融洽。壹家人在練習中相互支持、相互鼓勵，其樂融融，***同受益。常常聽到的壹句話，就是： 不要強迫自己，做到自己的極限就好。 這樣說是為了避免大家因動作幅度過大而受傷，同時也是為了強調瑜伽練習的循序漸進性。不建議在家或者去健身房，因為去瑜伽館妳會收獲壹群固定的誌同道合的朋友，當妳堅持不下去的時候，也許會因為她們壹句：來吧，沒有妳我都覺得無聊了，妳會堅持去。