1，安神養心健腦:
蓮子含有鈣、鐵、磷等多種礦物質，能補充人體內多種微量元素。同時，蓮子含有豐富的維生素，適量食用可起到降火、抗衰老、美容等功效，蓮子的營養價值是植物中最高的。
2、能緩解失眠、抑郁等癥狀:
取適量鮮蓮子，開心泡服，可緩解失眠、抑郁等癥狀，主要用於平復心火，安神定誌。
3.對高血壓患者有降低血壓的作用；
蓮子中含有大量的生物堿。平時炒菜時，加入適量蓮子食用，對高血壓患者有降血壓、安神的作用。
4、降低阿爾茨海默病的發病率:
蓮子富含磷和蛋白質。長期食用蓮子可以增強人體免疫力，尤其是記憶力，大大降低阿爾茨海默病的發病率。
擴展數據:
蓮子具有清熱、固精、安神、強心、降血壓的功效，可用於治療高熱引起的煩躁不安、神誌不清、夢遺遺精等。
蓮子中含有豐富的鈣、磷、鉀，以及其他維生素、微量元素、荷葉堿等物質，不僅能構成骨骼和牙齒的成分，還能促進血液凝固，激活某些酶，保持神經傳導，鎮靜神經，維持肌肉彈性和心跳節律。
中老年人，特別是腦力勞動者，經常吃蓮子，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，預防阿爾茨海默病。
此外，蓮子心有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮子心還有很好的清心功效，可以用來治療口瘡，幫助睡眠。
人民網-常吃蓮子預防阿爾茨海默病
人民網-詳細講解蓮子的功效、作用及食用方法