多少枸杞適合泡水吃？

都說白開水很有利於身體健康，但是如果只喝熱水的話，會有點平淡，所以總有人喜歡在白開水裏加壹些食材，現在養生比較流行，所以經常有人做壹些枸杞喝。不僅味道濃郁，還能起到保健的作用。但是不知道妳習慣放多少枸杞水。有人說就幾塊就夠了，太浪費了。有人說放幾塊不能有效果，多放點就好了。

多少枸杞適合泡水吃？大部分人都浪費了，妳還是留著這個號吧。

事實上，枸杞中有許多抗氧化的營養成分，其中維生素C、枸杞多糖和黃酮類化合物可以幫助我們清除體內多余的自由基。有些人熬夜後容易產生黑色素，每天泡枸杞水也能防止斑的形成。因為枸杞有很強的抗氧化能力，還能促進膠原蛋白的合成，讓我們的皮膚更有彈性。

其次，枸杞中有大量的多糖，對我們的肝臟有壹定的保養作用。如果我們每天喝壹杯枸杞水，還可以防止多余的脂質在我們的肝臟堆積，幫助修復受損的肝細胞，更適合壹些經常抽煙喝酒的人。

所以枸杞泡水有這麽多好處。泡水吃多少比較好？

對於健康的成年人來說，每天泡枸杞最好不要超過20片，使用的水溫不要超過80度。這種情況下泡枸杞水效果更好。如果放的太多，不僅增加了功能，還會浪費。

最後，邊肖想提醒大家，枸杞雖然有很多好處，但並不是每個人都適合吃。有些重感冒的人最好等到病情好轉，拉肚子的人也要停吃壹段時間。如果身體虛弱，枸杞吃多了特別容易上火。

不知道大家平時有沒有泡枸杞的習慣。每次泡枸杞放多少？