含糖量高的食物有:蜂蜜、糖、紅糖、面粉、甘蔗、紅薯、大棗等。
含糖量高的水果有荔枝、龍眼、鮮棗、山楂、桃子、石榴、柿子等。
蜂蜜:蜂蜜的含糖量約為60-80%，但與其他高糖食物不同的是，蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖，而其他高糖食物主要含有蔗糖。
白糖:白糖的含糖量壹般在99.6%以上。
面粉:每100g面粉含糖量為75g。面粉是小麥磨成的壹種粉末，是我國北方大部分地區的主食。
紅糖:紅糖的含糖量為96.6%。紅糖還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。，其營養成分遠高於白糖。
甘蔗:100g甘蔗含糖量高，17%-18%。
紅薯:紅薯的含糖量為27.7%。紅薯富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，營養豐富，能被人體有效吸收。
紅棗:紅棗的含糖量達到67.8%。
荔枝:100g中荔枝的含糖量為4%。
桂圓:每100克含糖量65克。龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，並具有較高的鐵含量。可以提高熱能，補充營養，同時促進血紅蛋白再生補血。
鮮棗:鮮棗的含糖量在67%左右。紅棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。
山楂:山楂含糖25%。
桃子:每100克桃子中含有桃子，具有美膚、清胃、潤肺、化痰的功效。
石榴:石榴的含糖量為13 ~ 17%。石榴的營養特別豐富，含有人體所需的多種營養物質，果實中含有維生素C和B族維生素。
柿子:柿子的含糖量約為14%-16%。
今天的分享到此結束。希望能幫到妳。