到了中老年人階段，很多人都出現了血脂高的問題哦，出現了這樣的情況應該如何去調理的呢，藥物治療的同時，也可以選擇壹些食物來調理，效果還是很不錯的呢，下面的這些食物可以經常吃，對於降脂有好處的呢，來看看這些食物的介紹吧。
堅持早起吃燕麥粥
每天早餐吃壹碗燕麥粥，持續八周就能讓人體血液中壞膽固醇濃度降低10%。食用燕麥是壹種改善血脂的重要飲食方法，可以減少發生冠狀動脈硬化以及心臟病的危險。它對於超重或者肥胖的高脂血癥患者尤為適宜。每天堅持吃燕麥的話，可以有預防動脈硬化的作用，對於有心臟疾病的人群來說有很好的調理的作用，而且也可以有幫助降脂的功效呢。
午餐吃半碗豆類
食用大豆蛋白取代動物蛋白，可以降低血液中膽固醇水平。每天中午只要吃半碗豆類，可以在八周的時間裏讓壞膽固醇濃度降低20%。
晚餐吃3瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續八周，可以讓血液中壞膽固醇的濃度降低10%。大蒜中含有的大蒜素等營養成分，可以緩解血小板聚積，從而防止血栓的形成。長期吃大蒜的人，血管內壁的沈積比不吃大蒜的人輕很多。大蒜可以有預防血栓的作用，對於有血脂高的人群來說是不錯的食物選擇，可以經常吃的哦。
老年人血脂高的話吃什麽比較好呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以起到降低膽固醇和血脂的作用，對於預防血脂高有好處，還可以預防心血管疾病哦，所以這些食物在日常生活中可以經常吃，對健康是有好處的哦。如果妳也有血脂高的話，堅持吃這些食物是不錯的選擇。