1,谷子。小米有養胃的作用,大家都知道小米有合中益腎,健脾和胃,補益虛損的作用,如果能夠天天吃小米粥,就能起到調理脾胃、增強脾胃功能的作用。
當然,除了小米粥外,病人還可以做小米飯、小米紅棗粥等食物,這樣也能達到健脾胃的效果。
2,牛排。牛排在日常生活中也是比較常見的壹種肉,也是很多人比較喜歡吃的壹種食物。病人若能常食牛肉,則可有效調理脾胃,緩解脾胃虛弱、中氣下陷、全身乏力等不適癥狀。若患者脾胃亞健康問題比較嚴重,則可每日食用壹些米飯牛肉粥,以達到更好的調理效果。
3,洋芋。壹般人的眼中,山藥被認為是壹種補腎食品。事實上,山藥在健脾方面也有奇效,尤其是淮山這壹品種。
當脾胃處於亞健康狀態的時候,患者可以吃點蒸淮山或沖壹點淮山粉,這樣可以使脾臟更加強壯。
4,白扁豆。當然,白扁豆在日常生活中並不怎麽食用,但這種豆子對於補脾健胃有很好的功效,因此患者還可以嘗試用白扁豆來調理脾胃。
吃白扁豆時,病人可將其制成冬瓜薏米扁豆湯及白扁豆花粥,以發揮白扁豆健脾祛濕的功效。
假如病人在平時可以堅持吃這類食物,那麽可以逐步補補虛弱的脾胃。
經飲食調理壹段時間後,患者的脾胃亞健康問題就會得到徹底解決。
脾胃恢復健康後,病人還應註意保持良好的飲食習慣,少吃太辣、太冷、太硬的食物,避免暴飲暴食,這樣可以使脾胃保持良好。