部隊減肥成功的案例很多。很多新兵體重不達標。現在生活條件這麽好，很多新兵入伍前都很胖，但是入伍三個月後，新兵平均瘦了34斤，最多的時候甚至瘦了70斤。
為什麽他們的體重能下降這麽快？因為部隊的生活相當嚴謹，吃飯定時定量，作息有嚴格規定，運動量更是驚人。在如此嚴格的生活作息中，任何人都會快速甩掉多余的脂肪，練出結實的肌肉。
很多人擔心減肥後會反彈，但是戰士們減肥後並沒有反彈。為什麽？因為他們的生活相當規律。這些人成功瘦了幾十斤後，依然保持高強度訓練，飲食和作息沒有變化。長此以往，身體機能接受這種變化，自然不會反彈回肥胖的身材。
想要減肥成功後不反彈，不僅需要健康的減肥方法，更需要持之以恒。兵哥減肥的方式很健康。他們不依靠任何減肥藥，只依靠規律的飲食和體育鍛煉來達到減肥的目的。所以，想要健康減肥，可以向軍人兄弟學習。不需要這些痛苦的禁食少吃的方法。妳只需要保持規律的飲食，定量的運動，健康的作息時間。保持壹段時間，生活會給妳最好的反饋。
當然，我們和兵哥是有很大區別的。兵哥在軍中紀律嚴明。除了分配給他的食物，他沒有東西吃，每天的訓練必須完成。而我們只能靠自己的自制力做到這壹點。只有目標明確，堅持不懈的努力，才能減肥成功。