第壹:飲食不當。
不良飲食習慣，如暴飲暴食，導致脾胃受損，痰熱、痰熱失調，胃氣不和，導致失眠。其中，濃茶、咖啡、酒等飲品是“重點目標”。這類人壹般比較胖，頭重腳輕，不思動，胸悶痰多，不思吃，舌紅苔黃膩。
第二:情緒障礙
外界因素，如工作、生活、社會等，都會影響人的情緒，情緒可以逆悲肝氣，導致人坐立不安，晚上睡不著覺(mèi指睡覺、入睡等。).比如暴怒導致肝氣郁結化為火，邪火擾亂心神導致失眠。比如喜怒無常導致內火，擾亂心神，失眠。這類人常出現舌尖心煩、潮紅等癥狀，或常出現眼紅、眼腫、牙齦增多、舌紅、舌苔黃等癥狀。
第三:勞逸失衡
太累容易傷脾胃，太舒服又不願意運動容易導致脾虛，兩者都會導致氣血來源不足，養心不能，失眠。
第四:病後體虛
長期患病和年老容易導致血虛和失去支持，從而產生焦慮和失眠。值得壹提的是，過度勞累、熬夜也容易傷腎陰，導致心腎虧損而失眠。
勞逸失調和病後體虛都可以看作是血虛和精神營養不良引起的失眠。這些人大多有面容憔悴、精神疲勞、飲食不足等癥狀。
理療調理法:
督脈蠟療是背部脊柱，是支撐生命的支柱，起著承上啟下的作用。每壹根脊柱都與內臟密切相關。蠟療可以緩解脊柱壓力，舒筋活血，促進骨髓生長。背面是陽脈之海，調節全身的陽經；脊柱兩側有膀胱經，掌管水液。塗蠟背可以平衡全身陰陽，使水分代謝正常，緩解失眠，改善便秘和痔瘡。還能提高免疫力。