每100g牡蠣含鋅量高達9.39mg，男性每天吃壹個就能滿足身體對鋅的需求；牡蠣中含有豐富的牛磺酸，具有明顯的保肝利膽作用，也是防治妊娠期肝內膽汁淤積癥的良藥。含有豐富的微量元素和糖原，有利於促進胎兒生長發育，糾正孕婦貧血，恢復孕婦體力。
牡蠣是補鈣的最佳食物，富含磷。因為鈣被人體吸收時需要磷的幫助，有利於鈣的吸收。牡蠣還含有壹般食物中缺乏的維生素B12。維生素B12中的鈷是預防惡性貧血不可缺少的物質，所以牡蠣具有活躍的造血功能。
牡蠣所含的蛋白質中有許多優良的氨基酸。這些氨基酸可以解毒，清除體內的有毒物質。其中，氨基乙磺酸可以降低血液中的膽固醇濃度，因此可以預防動脈硬化。
擴展數據:
男人吃牡蠣的好處
1，維護男性生殖系統。健康的牡蠣含有大量的鋅。鋅是維持男性生殖系統健康的重要營養素。缺鋅的男性很難降低性功能，增大前列腺。
2.提高性能力。牡蠣和所有海洋貝類壹樣，含有豐富的激素，可以補血，提高男性的性能力，治療男性陽痿，對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退、甲狀腺疾病有壹定的輔助治療作用。
3.緩解工作壓力。牡蠣含有糖書。牡蠣殼的緊密閉合需要很大的力量，這種力量來自牡蠣外面的糖。人類食用牡蠣後，糖分會儲存在肝臟外，為身體提供能量，從而緩解肝病患者的疲勞。對於男性來說，糖會提供更多的能量，從事男性無力承擔的情況。
4.預防骨質疏松。牡蠣肉含有豐富的鈣，遇胃酸易吸收，對防治骨質疏松有奇效。
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