首先可以肯定的是，晚上不吃任何東西對減肥有好處。因為這樣不僅可以大大減少熱量的攝入，還可以降低晚上不吃飯的情況下，多余的熱量在睡眠中轉化為脂肪的風險。可以減肥，晚上不吃飯可以起到減肥的效果，但是恢復正常飲食後，體重馬上會反彈，晚上調整飲食結構也可以起到減肥的效果。妳會減肥的。不吃晚飯可以減少攝入量，從而達到快速減肥的目的。但是，如果妳不吃晚餐，妳會失去水分，肌肉和壹點脂肪。壹旦恢復正常飲食，體重就會反彈。所以，不吃晚飯可以減肥，但是不健康。
晚上不吃飯和中午以後不吃飯是壹樣的減肥方法。即吃完午飯後，從晚飯到第二天的早餐不吃任何食物，從而減少攝入量，達到快速減肥的目的。但如果不吃晚飯，體重會徹底下降，晚上會很餓，不僅影響睡眠質量，還會影響減肥和健康。
減肥似乎是壹個永恒的話題，人們總是在尋找各種各樣的減肥方法。
胖，但是，最科學的減肥方法是運動和飲食相結合。今天我們就從飲食方面給壹些建議。很多人在不吃晚飯的情況下使用減肥法，剛開始可以看到明顯的減肥效果，掉秤的速度會更快，但是時間長了，速度就會變慢甚至停止。只要他們晚上吃點東西，很快就會開始反彈。