哈密瓜，又名瓜中之王，夏天特別適合消暑。含有豐富的維生素C，屬於抗氧化物質，具有防暑、止咳、清熱的功效。如果總是口臭、煩躁、全身乏力，可以多吃哈密瓜緩解，但哈密瓜性涼，壹次不能吃太多水果，否則會引起腹瀉、腹痛等腹部不適。
2.皮爾斯
梨水分多，含有大量的維生素、脂肪、糖，蛋白質有生津潤燥清熱解毒的作用，還能清心降火。
3.山竹和火龍果
山竹在民間又被稱為水果皇後，含有大量的礦物質、維生素、膳食纖維和糖類，具有減肥、潤膚和清熱降火的功效。但山竹涼性對於脾胃虛寒的人來說要少吃。
火龍果具有潤腸通便、清熱解毒的功效。每天吃壹個火龍果，可以防止身體上火，保護眼睛，降低膽固醇，預防黑斑，但是糖尿病腹瀉，體質虛弱的人不能大量食用。
4、柚子、西瓜
柚子含有大量的維生素C、蛋白質和類胰島素成分，具有降血糖、降血脂的作用。柚子果肉可以清熱化痰，止咳平喘，但脾胃虛寒的人不能大量食用。西瓜有利尿、清熱解暑、生津止渴的功效，但西瓜是涼性水果。吃多了會拉肚子，傷脾胃。
5.香蕉和葡萄
香蕉有降血壓利尿、清熱止咳的功效，還能潤腸通便。累了可以吃壹根香蕉補充能量和鹽分，香蕉中含有大量的維生素C、鉀、蛋白質和膳食纖維。葡萄有明目降火、滋補肝腎的功效，特別是葡萄籽中含有酚類物質，可以延緩衰老。
人民網-夏天容易上火。吃這些水果可以幫助妳快速去火。