當妳去買全麥面包的時候，妳要看清楚，很多全麥面包並不是真的全麥面包！很容易變胖。我們需要註意壹個問題，就是在制作全麥面包的過程中，使用的原料包括無鹽黃油和白糖。如果妳想減肥很好，為什麽不把全麥面包換成更有利於減肥的制作方法呢？全麥面包紫薯饅頭，全麥面包南瓜饅頭，全麥面包牛奶饅頭也很好吃。
全麥面包是指不去除麥麩和小麥胚芽的全麥粉制作的烤面包，不同於普通的精密粉絲制作的烤面包(即去除麥麩和壹部分含有營養成分的皮下組織的彩板後磨碎的小麥粉)。這樣的吐司更有營養，更符合人體工程學！適當吃全麥面包就好，有個度就好，自然吃多了無疑會胖！全麥面包屬於粗纖維食品，富含維生素和礦物質。粗纖維食物壹般容易填飽肚子，讓人很快就有飽腹感，簡直減少了其他熱能的消化吸收！
但是在某些情況下，首先推薦全麥面包的吐司面包，但是需要註意的是，全麥面包的成本比較高，有些面包店為了更好的控制成本，會做壹些假的全麥面包。想要減肥，不能只吃全麥面包！減肥的好方法就是有良好的作息習慣，適度加強鍛煉！相比小麥面包，低糖低脂不易發胖，但沒有什麽是確定的。如果妳吃的量很大，妳堅信妳會變胖。