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什麽樣的玉米面營養全面?

土豆和玉米粉都很有營養。今天,讓我們把它們放在壹起做壹條面條魚。土豆和玉米粉不僅營養美味,而且操作起來非常簡單。只要雙手壹搓,成品口感順滑,讓人上癮。早餐吃在碗裏真是太爽了。

具體的制作方法給大家分享壹下,像朋友壹樣,不妨礙自己為家人做,自己做吃的越來越健康。

油面魚魚

材料:土豆泥45g,玉米粉50g,普通面粉100g(也叫中筋面粉),鹽2.5g,蛋液30g,溫水25g。

生產流程:

1.首先,我們把土豆切片提前蒸熟,然後磨成泥。然後我們將土豆泥與玉米粉、普通面粉、鹽、蛋液和溫水混合,放入容器中。

2.將上述混合好的食材揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜15-20分鐘。

3.先從大面團上切壹小塊面團,把彈簧揉成小條,然後繼續切成小面。切口越小越好,如圖。

4.取切好的小面團豌豆,放在手掌上,揉成兩頭尖的小魚形狀,如圖。

5.依次把整個丸子全部揉成小面魚,如圖。(哈哈,可以邊揉邊看劇。會很快,所以不會很無聊。)

6.把鍋裏的水燒開,把煮好的面魚放入開水的鍋裏,煮到全部浮起,表示熟了。

7.取出煮好的面魚放入碗中,同時在碗中倒入壹些面湯(喜歡多喝湯就多倒壹些),如圖。

8.再準備壹份醬料:兩勺極鮮,適量鹽、三勺醋、少許糖、幾滴香油混合攪拌均勻,如圖。

9.在前碗的面魚中,加入適量的黃瓜絲和切碎的熟花生,如果喜歡辣的可以直接加入剁椒。

10.將調好的醬料倒入面條魚碗裏,如圖。

11.最後在鍋裏熱壹點底油,倒上。

12.拌壹下就可以吃了。

13,非常順滑,營養又好吃。

[溫馨提示]:

1.土豆泥切片,放鍋裏蒸,會更快。

2、也可以把魚和魚全部做好,表面撒點玉米粉防止粘在壹起,然後裝進保鮮袋,放冰箱,吃的時候直接煮。