壹般情況下，想要堅定信心減肥的人，需要掌握正確的方法，此時要避免錯誤的飲食。壹些需要禁忌的食物壹定要避免，這樣才能防止肥胖。比如常見的榴蓮，不建議減肥者食用。
雖然榴蓮有滋補身體，提高免疫功能的作用。但是榴蓮的熱量非常高，而且含有大量的糖分。如果在減肥過程中經常吃東西，除了攝入過多的熱量外，還可能因為血糖升高帶來不好的癥狀。當體內糖分含量增加時，可能會轉化為脂肪堆積，不利於減肥。所以，想控制體重的人要避免吃榴蓮。
2.西瓜
炎熱的夏天，很多人想吃點西瓜解渴。西瓜富含水分，可以清熱解暑，止渴，但不建議減肥者在減肥期間吃西瓜。因為西瓜富含水分，有大量的糖類物質，所以吃西瓜會覺得很甜。
如果總是吃含糖量非常高的西瓜，很可能導致體內糖分物質的堆積。不消耗這些碳水化合物，此時碳水化合物也可能轉化為脂肪堆積，體內肥胖的可能性會非常高。所以減肥期間需要避免壹些含糖量高的水果，尤其是西瓜。
3.芒果
芒果是壹種熱帶水果，很多人喜歡吃芒果。但是，芒果不適合想減肥的人。因為芒果本身就是壹種熱性水果，吃多了可能會上火，而且芒果本身含有大量的糖類物質。如果減肥期間經常吃東西，可能會導致體內脂肪堆積過多，影響身體健康，對瘦身不利。所以，想要合理控制體重的人，在減肥期間需要避免適當進食，比如常見的芒果，最好少吃。
可見，想要合理減肥的人需要努力，最好不要吃需要禁忌的食物。這些含糖量較高的水果也需要避免食用，以防攝入過多的糖類物質加重肥胖。