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糖尿病人可以吃蕎麥面嗎?蕎麥面條含糖量高嗎?請有識之士解答,謝謝。.....

糖尿病人可以吃蕎麥面。蕎麥面條的血糖指數只有60,不屬於血糖指數的食物。

糖尿病患者的飲食治療要控制碳水化合物的攝入,盡量選擇血糖生成指數低的食物。升糖指數≥70的食物為高血糖指數食物。

壹般米飯、白面、白面饅頭的血糖指數都超過80。雖然蕎麥中的碳水化合物主要是澱粉,而且澱粉顆粒更小,比其他谷物更容易烹飪和消化,但蕎麥面條的血糖生成指數只有60,蕎麥粉饅頭的血糖生成指數為66,不屬於高血糖生成指數的食物,有利於控制糖尿病患者的餐後血糖。

而且蕎麥富含B族維生素和微量元素,還富含膳食纖維,膳食纖維含量是普通大米的10倍。膳食纖維可以算是第七大營養素。膳食纖維可以促進腸道蠕動,防止便秘,並在壹定程度上降低血液膽固醇。這些作用對糖尿病患者是有益的,所以糖尿病患者可以吃蕎麥面條。

擴展數據

營養價值

1.蕎麥中的壹些黃酮類化合物還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。所以蕎麥又被稱為“消炎食品”,這些成分也有降血糖的作用。

蕎麥中所含的煙酸能促進機體新陳代謝,增強排毒能力,還具有擴張小血管、降低血膽固醇的作用;

3.蕎麥蛋白富含賴氨酸,鐵、錳、鋅等微量元素比普通谷物豐富,還富含膳食纖維,是普通精米的10倍,因此蕎麥具有良好的營養保健功能;

蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維,還含有煙酸和蘆丁(蘆丁)。蘆丁具有降血脂、降膽固醇、軟化血管、保護視力、預防腦血管出血的作用。

參考資料:

百度百科-蕎麥面條