日常生活中適當的做壹些養生和保健的工作，對於促進我們人體的健康來說是非常的重要的，當然，在不同的季節，我們大家日常生活中養生和保健的方法也是不同的，秋季以及到了，那麽秋季養生小常識大家了解多少?我們壹起來看看。
1、氣候幹燥，飲食宜滋陰潤肺
首先，在秋季我們大家是需要適當調理飲食的，適當的食用壹種滋陰潤肺的食物很重要的。立秋之後，秋燥也隨之而來，加上人體內水分不足，便會導致皮膚幹燥、口幹唇燥、咽喉腫痛等情況出現。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應以“滋陰潤肺”為基本準則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿蔔、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養血的作用，另外，我們大家在秋季的時候，壹定要盡量的少吃壹些姜、蒜、蔥等等這些食物，另外辣椒也最好不要經常食用，以免導致大家出現口唇幹燥的情況，不然對於身體的健康也是非常不利的。
2、肺氣旺，宜多酸飲食
另外，大家在秋季的時候，還需要多註意調理自己的飲食，在生活中應該多吃壹些酸食物，這樣對於我們人體的肺部的健康是很有幫助的。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養肝。所以秋季是最缺木的季節，可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。
我們現在也了解了解很多的關於秋季養生的小常識了，我們可以知道，秋季養生的小常識也是比較多的，所以在秋季的時候，我們大家必須要註意飲食方面的調理，多吃壹些滋陰潤肺的食物很重要，另外，還可以多吃壹些酸食物。