秋燥主要靠預防。首先，宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、滋陰清燥的食物。特別是梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺除燥的作用，非常適合內熱、肺熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹結的人食用。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、花椒等燥熱之品，少吃油炸、油膩食物，以免加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，有很好的止咳、潤燥作用。
2、立秋要養肺
立秋以後，陽衰陰升，自然界開始由生長向采集轉變。根據四時相合的原則，陰氣在秋冬兩季得到滋養。中醫認為肺對應秋季，秋季幹燥，氣燥傷肺。肺氣虛降低了機體對不良刺激的耐受力，容易發生疾病，因為它需要潤燥、養陰、潤肺。根據五行興旺理論，此時肝、心、脾、胃處於虛弱階段，而肺功能在立秋後處於旺盛階段。根據調和陰陽，平衡身體的原則，需要加強這些器官的調養，這樣肺氣才不會太偏，影響身體健康。
秋燥易傷肺，可適當食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等軟性食物。，能益胃生津，有益健康。同時可以適當多吃壹些酸味的水果和蔬菜，吃酸了收起來。
另外，肺滿的時候，容易影響肝臟，但是到了秋天，人容易出現抑郁等表現，而在生理方面，容易引起氣血失調等疾病，比如內分泌失調，比如月經失調、心悸、失眠等。當出現這種現象時，可以通過滋陰柔肝、化解來調節。
3.立秋應該會在夏季降溫。
立秋以後，雖然晝夜溫差變大了，但白天還是很熱，有時酷暑更壓人。所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫疏忽。