可以瘦的。壹天吃兩片全麥面包和兩個黃瓜及壹個雞蛋，有主食，蛋白質，蔬菜，可以起到了均衡飲食的作用。但是如果天天吃，估計妳也不會超過3天，就會覺得吃膩了。所以，減肥期間食保持物多樣化和消耗量大於攝入量，減少體內多余脂肪，增加肌肉比例，只有這樣才能達到健康減脂的效果。?
壹，減肥期間怎樣做到食物多樣化？減肥期間食物多樣化可以以《中國居民膳食寶塔》的模式進行，按照每天要有碳水化合物，蛋白質，維生素，礦物質，健康脂肪的攝入量，這樣的飲食標準才能滿足人體壹天的營養需求。然後通過食物多樣化的選擇，這樣也能保證每天食用不同的食物種類，以低熱量食物為標準，可以起到減少攝入量，減少體重的目的。
另外，食物的分量選擇也要適量進行，減肥期間不建議暴飲暴食的飲食結構，要少量多餐，每餐吃7分飽，細嚼慢咽，同時在就餐的時候，盡量選擇餐前壹杯溫水，然後吃蔬菜，再吃蛋白質食物，最後吃主食（粗糧食物），這樣的飲食調整，既能增加飽腹感，又能起到減少食物攝入量的作用，同時還能避免攝入過量，起到均衡飲食的作用。
二，不運動可以瘦嗎？不運動可以通過其它的方式來進行消耗。比如飯後靠墻站立或者晚上睡前用艾葉泡腳或者泡澡，可以起到刺激微循環和血液循環，提高心臟功能，提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。
另外晚上不要熬夜，盡量做到早睡早起。因為晚上人體進入深層睡眠以後，身體會分泌瘦體素，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。還能維護身體健康和保持第二天的精力充沛。