可以從體內轉化為維生素D，合理保護眼睛。吃電腦的時候可以保護眼睛。前幾天去菜市場，看到有帶皮的南瓜，很便宜。我挑了壹個回家炒海。又脆又香，特別好吃，軟軟的糯米又好吃又便宜。
不碰就過時了！現在，我就把這個“青皮炒南瓜”的食譜分享給大家，讓喜歡的朋友們可以對照菜單來做，給家人做個好吃的，給家人壹份關愛。炒南瓜食物:綠南瓜壹大半，青椒5個，蒜3個，大蔥1根，醬油適量，鹽1茶匙，醋1茶匙。練習:
第壹步是準備材料。將青南瓜洗凈，切去根部，切成厚片，擺盤待用。蒜姜炒羊肝，蔥花，青椒洗凈，切圈。
第二步，鍋中加入適量油燒開，放入辣椒圈和蒜泥翻炒至香。倒入準備好的南瓜片，再次翻炒幾分鐘。炒熟的南瓜掉色，加入適量的醬油和小勺鹽，太幹的話加壹點水。
第三步再次翻炒2min，加入1勺米醋翻炒均勻後出鍋。這樣炒出來的南瓜更香更嫩更好吃，營養豐富，壹盤都不夠。好了，親愛的朋友，今天文章的內容就在這裏和妳分享了。如果妳對文章有其他不同意見，我會認真看完每壹條評論~