黑大豆
如果孩子出現營養不良，要註意飲食調整。首先要吃黑豆，而且因為黃豆是公認的高蛋白食物，裏面的蛋白質含量也很高，尤其是黑豆的蛋白質含量非常豐富，再加上黑豆熱量低，多吃不怕胖。可以和米飯壹起煮，也可以磨成黑豆漿。所以孩子非常適合吃這類食物。
沙丁魚
平時也可以給寶寶吃點沙丁魚，沙丁魚富含蛋白質和鈣。這些營養物質是我們身體所需要的，是防止營養不良的好方法。而且由於沙丁魚中的鈣比其他海藻中所含的植物鈣更容易消化吸收，所以對孩子的成長很有幫助。此外，鳳尾魚、銀魚、黃瓜魚等帶骨帶肉的海鮮都是不錯的食物。這些食物都是溫熱的，適合孩子吃，可以很好的預防營養不良。
(母雞的)蛋
除了上述食物，還可以給孩子吃點雞蛋。其實大部分孩子是不會抗拒雞蛋的，尤其是蛋白質中豐富的蛋清，孩子壹定不能吃，可以幫助孩子預防營養不良。而且因為雞蛋是高蛋白食物，所以是成長中的孩子最好的食物。所以我們應該每天吃雞蛋，這樣有助於防止營養不良。
上面給妳介紹的食物都是非常適合孩子吃的。妳可以通過這種方式來幫助預防兒童營養不良，這對我們的健康有很大的幫助，也可以促進兒童的健康生長發育，所以妳不能錯過上面介紹的食物。