現在減肥的方法太多了。如果找到適合自己身體狀況的減肥方法，減肥就容易了。如果妳壹味的從眾減肥，這種方法可能不適合妳，可能會讓妳長胖的更快。首先，每個人的身體代謝水平不同，身體機能也不同。怎樣才能把適合別人的減肥方法運用到自己身上？
有人會問問題。為什麽？我和他(她)有什麽不同？他(她)可以通過這樣的運動和節食來減肥。為什麽我不能？我不是只靠節食減肥的。我也鍛煉，跑步，保持健康。為什麽？我來回答妳這個問題。首先，妳有沒有良好的作息習慣和良好的飲食習慣？節食和運動如何幫助妳減肥？專家說，早上不吃早餐對妳的胃不好，對妳身體的整個系統調節有害。如果早上、中午、晚上都不吃東西，身體是承受不了三餐的。既然要健身，那靠什麽力量健身，用什麽消耗熱量？這個時候妳的身體代謝水平太低了。
至於作息習慣，如果壹味的節食和運動，即使白天不餓，晚上也會有很重的量。之前壹直在節食減肥，那種滋味真的是晚上被餓醒，然後壹直睡不著。這個時候怎麽談得上每天都能保持充足的睡眠？這些也會導致便秘等現狀，體內的毒素排不出去，就會在體內堆積，對減肥也是不利的。
雖然妳是在運動和節食，但運動和節食都有自己的方法，合理分配早餐、午餐和晚餐是在人體壹天攝入能量的基礎上進行的。
無論是男生還是女生，都要保護好自己的身體，找到合理的減肥方法，不要為了減肥而傷害身體。希望大家加油！