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牛骨煲淮山有什麽好處

牛骨煲淮山有什麽好處?

可以再加點牛蒡。

山藥營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,既可作主糧,又可作疏菜,可炒可燉,也可做各種甜點小吃。山藥是壹種高營養、低熱量的食品,富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂,是壹種非常理想的保健食物。

牛骨的營養價值是非常高的,牛骨中含有較高的磷酸鈣、碳酸鈣,能補充鈣質,豐富的骨膠原,使皮膚更加靚麗有彈性。用骨頭熬制的濃湯含有豐富的鈣質、蛋白質,具有強筋壯骨的功效,可以提高我們的體質和身體的免疫能力,其豐富的鈣質,對小孩骨骼發育很有好處。

牛骨山藥湯是壹道鈣質豐富又能增強免疫力的美味滋補營養湯。

山藥牛蒡排骨湯的做法:

1.排骨用水沖洗幹凈,剁成小塊。大火燒開煮鍋中的水,下排骨汆燙片刻後撈出備用。

2.牛蒡和山藥刨去外皮,切成滾刀塊,老姜切片。

3.將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片壹同放入湯煲中,加足量清水沒過食材,大火燒開後,調小火慢熬2個小時,加匙鹽調味即可。

燉牛骨湯的制作要訣

1.在煮時滴幾滴香醋,可以加快骨頭鈣質的溶解,縮短烹飪的時間;

2.如果第壹次加水煮後,水很混濁的話,把水倒掉,再加清水煮,至煮沸後水清為止。

小帖士

1.骨頭熬制的濃湯含有豐富的鈣質、蛋白質,具有強筋壯骨的功效;

2.特別適合正在發育的兒童和受到骨質疏松威脅的中老年人食用。