2.幫助腸道排毒，緩解便秘:蘋果富含膳食纖維。經常吃壹些蘋果可以刺激胃酸分泌，加速腸道蠕動，使食物快速消化，並讓糞便盡快排出，改善便秘癥狀，有效幫助腸道排毒。
3.防癌:蘋果中含有的黃酮類物質非常豐富，這種物質是壹種高效的抗氧化劑，可以有效清理血管的垃圾。堪稱癌癥克星，所以經常吃壹些蘋果可以防癌。
4.降低血壓:人體內鈉鹽過多容易導致高血壓，而蘋果中的鉀元素非常豐富，可以有效中和人體內的鈉鹽，使其盡快排出體外，從而降低血壓，防止高血壓復發。
5.提高睡眠質量:很多人因為生活和工作的壓力，經常睡不著覺，失眠癥狀更加嚴重。這時候不妨多吃蘋果，可以有效提高睡眠質量，提升精神，對身體非常有益。
6.提高免疫力:平時多吃蘋果，可以有效刺激體內抗體和白細胞的產生，提高免疫力，同時可以有效抵抗疾病。體質差的人可以多吃蘋果，有助於改善身體狀況。吃蘋果好處多多。首先，蘋果含有大量的維生素C，可以在食用後補充。蘋果還含有大量的B族維生素，對緩解口角炎和腳氣也有壹定作用。所以也能讓身體變得越來越有免疫力，蘋果也有通便的作用。如果大便幹燥，可以多吃蘋果，可以起到快速通便的作用。而且，蘋果還能解渴。如果經常口渴，津液不足，多吃水果對病情的改善是有好處的。