我們在生活中該如何去保護自己的心臟呢，下面我為大家帶來了關於保護心臟的五個方法，歡迎大家參考借鑒。
保護心臟的五個方法1、註重休閑。
海夫納指出減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。壹項研究稱，有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎癥的反應會減少。炎癥是新興的壹種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。?每天抽出壹定的時間去關註自己的身體並完全的放松，不去想妳身邊的任何事情，對身體非常有用?，田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰?西蒙斯說道。
2、與朋友交流。
過多的獨處不僅會影響精神健康，對心臟健康也不利。不管妳是否已被確診為心臟病，這都是適用的。壹項研究證明，特別是女性，如果剛剛從心臟病發作中恢復過來，接受的社會支持又較少就很容易再次誘發心絞痛。
3、忘掉完美。
我們都知道那種不斷追求完美的`性格的人容易得心臟病。海夫納說，這追根究底應歸結為敵對。她說：?敵對曾被證實是A型性格的關鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為。?研究表明相對於高血壓和肥胖，敵對是心臟病更明顯的預兆。鑒於樂觀已被證明可保護心臟，所以要玩好並對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意。
心懷恨意不利於心臟健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力，心率也更高。西蒙斯說?妳會驚訝於恨意會在妳的神經裏紮根多深，能維持多久來吞噬妳的內心。將它從妳的腦子裏驅除非常重要，這會讓妳繼續前進並走出偏執。?
5、學會原諒。
這也能幫助妳擁有更好的人際關系，進而保護心臟。