中國有句老話叫“高枕無憂”，但是蘭博在這裏告訴妳，如果我們從專業的角度來理解這句話，那就錯了。正確的表達應該是“舒服的枕頭”，那麽什麽才是好枕頭呢？
在古代，有這樣描述枕頭的詞:“如果妳側臥在肩膀的高度，妳會感到舒服。”蘭博睡眠研究所直接告訴妳，不管側睡與否，枕頭的高度都可以使頸椎保持中立。實事求是地說，仰臥時，枕頭約為自己的拳頭，頭頂微仰，頸部有支撐感。睡覺時這個姿勢最健康。
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現在，蘭博睡眠研究所將為每個人選擇枕頭。意見是要註意“三個度”:
1，高度
高枕不壹定ok，平枕也不壹定合適。壹般枕頭的高度以10 cm ~15 cm為宜，具體大小取決於每個人的生理弧度。總的原則是，睡覺後，枕頭支撐頸椎彎曲的部分，比支撐後腦勺的部分高出3~5厘米，可以支撐頭部，與頸部高度相同。
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2.困難
枕頭軟硬適中，枕硬，與頭部接觸面積小，壓力增大，頭皮不舒服。反之，枕頭松軟，難以保持壹定高度，頸部肌肉容易疲勞，不利於睡眠，頭部塌陷，影響血液循環。
3.寬度
輾轉反側需要枕頭寬度，壹般比肩寬，至少1.5倍肩寬。不要睡窄枕頭，不然翻枕頭的時候頭會掉下來，影響睡眠安全。
現在市面上各種枕芯都有，既有高端大氣的，也有普通款的。今天我就來教大家選什麽枕頭。
1.根據多年的研究，蘭博睡眠研究所發現，高端睡眠環境中傳統枕頭中常見的填充物是鵝絨，可供選擇的人很多。能很好的支撐人體頸椎的曲度，不易塌陷，還能保持清新透氣，保證血液暢通，放松緊張的肌肉。
2.加入透氣羽絨後，這種枕芯具有促進睡眠等保健功能。但很重要的壹個方面是，這種傳統枕頭在使用後保養時，要定期放在通風處晾幹，防止細菌和蟎蟲滋生，不要暴曬。