由於高血壓目前無法治愈，會伴隨終身，因此不少人體檢發現有高血壓時，都非常慌張。其實高血壓只要控制得好，並不會對健康造成很大威脅。體檢發現有高血壓時，只需按照以下方法來做即可。
體檢發現有高血壓怎麽辦？跟著做，不用慌
1.按時服藥這是最為關鍵的壹點，在遵照醫囑、按時服藥的基礎上，才能再去談其他的調理辦法。
2.少吃鹽 3.低脂飲食 4.戒煙限酒徹底戒煙，避免被動吸煙，高血壓患者盡量不喝或少喝酒。
5.規律運動每周做3～5次中等強度運動，每次至少持續30分鐘。運動形式根據自己的喜好進行選擇，如步行、慢跑、遊泳。運動應做到循序漸進。
6.控制體重建議采用規律的運動方式減肥，通常以每周減重0.5～1千克為宜。
高血壓壹天食譜推薦1
早餐： 午餐 下午橘子1個、蘋果1個(可以用其他水果代替)
晚上高血壓壹天食譜推薦2
早餐 點心水果200克，如蘋果、橘子、獼猴桃、木瓜等
午餐 晚餐除此之外，壹些小細節也要註意，比如高血壓患者吃飯時盡量放慢速度，利於腸道的吸收消化;走路不要太快，緩步走最好;如廁時最好選擇坐式馬桶，如廁完畢後慢慢站起，以免腦缺血導致暈倒;保持心態平和，可使氣血運行順暢，利於降壓。