如何做出對減脂人群非常友好的雞胸肉鍋貼？

隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，很多上班族平時在家都不會做飯，就選擇在外面吃各種快餐和外賣。在飲食不健康和缺乏運動的雙重因素下，體重壹發不可收拾，不斷攀升。所以減肥成了很多人面臨的問題。那麽減肥者應該如何健康飲食呢？這裏有壹種節食者最喜歡的食物，那就是雞胸肉。雞胸肉富含蛋白質，但熱量低，有利於減肥。但是，直接吞下雞胸肉很難。今天我們就來看看如何用雞胸肉做出好吃的鍋貼。讓我們壹起學習。

既然是雞胸肉鍋貼，我們當然知道鍋貼的餡料主要是雞胸肉。將買來的雞胸肉洗凈，切成小塊，放入攪拌機中，攪拌成雞胸肉餡。這時候準備壹個小碗，泡辣椒水備用。在肉餡中加入蔥花、姜末和妳想要的配菜，然後調好口味，用筷子順時針攪拌肉餡。在攪拌的過程中，分三四次加入辣椒水，讓水分完全被肉餡吸收。這樣攪拌出來的肉末有彈性，不會糊。肉拌好後放冰箱備用。

這個時候就要做鍋貼的皮了。上班族如果沒時間，壹般會選擇買餃子皮當鍋貼。但這兩者之間有著本質的區別。餃子皮是冷水炒面，我們需要做出口感酥脆但又不會太軟的油條。我們需要的是熱面條和炒面。說了這麽多，意大利面愛好者很清楚該怎麽做。我通常的做法是把三分之二的面粉和80度以上的水混合，剩下的三分之壹和冷水混合，然後兩者放在壹起攪拌均勻。這樣做出來的皮不會太軟，炸出來的鍋貼還是有味道的。

最後是鍋貼。鍋貼有很多種包法。在壹些地方，鍋貼和餃子是壹樣的。但是有的地方是長方形的鍋貼，兩邊不封口。所以怎麽包鍋貼就看妳自己了。然後把煮好的雞胸肉鍋粘在鍋裏炸出來。是流口水嗎？