薏米紅豆山藥紅棗粥的功效

紅棗、紅豆、薏米完全可以壹起煮。因為這些成分是互補的，沒有相互的制約，它們的滋補價格也不壹樣。它們壹起可以彌補身體的需求。紅棗、山藥、紅豆、薏米粥的滋補效果最好。中醫的紅豆是指紅豆，可以做成各種美味的食物，營養價值很高。紅豆紅棗薏米粥具有清熱解毒、健脾和胃、利尿消腫、通風除煩、養心養心的作用。可用於治療小便不利、脾水腫、腳氣、濕痹。薏米性涼，吃多了會影響消化，尤其是虛寒體質的朋友。這種粥吃壹段時間(最多兩周後)後，過壹段時間再喝。也可以買壹些Beanon紅豆薏仁米粉代替。低溫烘焙，磨成粉，不冷不氣。任何時候都適合，有健脾和胃，養胃祛濕的功效。

練習1

晚上睡覺前大概要泡六個小時紅豆和大麥。同時將山藥洗凈切塊，用清水浸泡。水量不到壹厘米山藥。山藥的皮可以去皮，也可以不去皮。早上起床後，開始用鍋煮紅豆薏米，鍋裏的水有兩個指節高。紅豆薏米煮25分鐘後，準備桂圓和紅棗。將桂圓去皮，紅棗打碎，再將8至9顆單晶冰糖放入碗中備用。然後在鍋裏加入紅棗，桂圓，山藥，切記！還加了泡山藥的水。10分鐘後，轉到保溫按鈕，加入冰糖，燉五分鐘。然後再加兩個核桃，就豐富了！

練習2

紅豆薏米洗凈，浸泡三小時。

將梗米泡軟，紅棗洗凈泡軟。

鍋中放入適量的水、紅豆、薏米，燒開。把火關小，再煮20分鐘。

加入梗米和紅棗，或者根據自己口味加入適量冰糖再煮八分鐘。