薏米紅豆南爪豆漿功效與作用
薏米紅豆南瓜豆漿是公認的祛濕健脾的食療佳品，三者都是營養價值很高的食材，壹同熬最突出的功效就是祛濕、消水腫、排毒。薏米紅豆南瓜的功效顯著，因此不少體內濕氣重或者是減肥人士都愛吃這個。除了能夠有效排毒，讓身體恢復健康態之外，吃薏米紅豆南瓜豆漿還能有效補充人體所需的營養元素，可謂壹舉多得。
食用方法
? 薏米紅豆南瓜粥的做法也很簡單，需要的食材就是薏米、紅豆和南瓜。熬粥之前就要提前把紅豆和薏米用水泡開，這兩種食材都是比較難煮的。在熬制的時候需要註意火候，可根據自己的口味添加冰糖，但是想要食療效果好，最好是不加糖吃。
材料：南瓜500克，薏米兩把，紅豆兩把
1、紅豆提前壹夜浸泡；薏米提前浸泡2小時；南瓜去皮去籽，洗凈切塊。
2、鍋中加水燒開先煮薏米、紅豆，煮至七八分熟的時候，薏米和紅豆開花後再加入南瓜熬煮。
3、南瓜煮到爛熟煮也就差不多煮好了，按個人口味加點冰糖。
薏米紅豆南瓜的食用禁忌
1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，消化能力差的人不宜吃太多薏米紅豆南瓜粥。
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是壹種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。
4、汗少且便秘的人群不宜多吃薏米紅豆南瓜粥。
5、在食用的時候，壹定要明白這和壹般的小米稀飯是不壹樣的，這可以算是壹種保健湯藥，所以不能過量食用，否則可能會導致腹瀉、腹痛。