1.睡前少吃。
2.睡前小心服用安眠藥。
3.被子蓋得太厚是不可取的。
4.保證8小時睡眠。
5.註意睡姿的選擇。高血脂有心臟病。肺部疾病患者經常改變睡姿。胃脘脹滿、有肝膽疾病的人——右側臥位。
6.枕頭不能太高或太軟。
7.用熱水泡腳，按摩腳背。
8.保持心理健康，培養樂觀精神。
9.久坐最不利於健康。想降血脂就要站起來。
10.晚上醒來，先緩壹緩，不要馬上坐起來。11.飲食要清淡，要堅持“三低三少”。
超全降血脂食品
玉米-增強體力消除疲勞糙米-潤腸防貧血燕麥-健脾益氣降膽固醇蕎麥-健胃消積調血脂薏苡仁-利尿祛濕解熱鎮靜綠豆-清熱解毒，利濕消腫紅豆-利尿通乳，健脾養胃，強化大豆-補中補腎，預防便秘，豆腐-清熱潤燥，補氣通便，蓮藕-清熱潤肺，涼血，
竹筍-寬胸、膈肌通便、蘆筍-調節血脂、降低血壓、蒜薹-預防便秘、防癌殺菌、蘆薈-增強免疫殺菌消毒
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顧薌-銀耳益胃化痰理氣-香菇滋陰生津增強免疫力-兔肉理氣化痰降血脂降血糖-鴿肉補中益氣涼血解毒-肝腎補氣血。
牛奶——滋補生津增強免疫豆漿——滋陰潤燥強身——牛蛙——補腎利尿、滋陰解毒鯉魚——利尿通乳、健脾養胃、黑木耳——滋陰潤燥防止血栓形成、雞腿菇——降血糖、降血脂、安神除煩、金針菇——加強免疫殺菌消毒西蘭花——防癌增強免疫腐竹——降血脂、健腦益智黃瓜——
高血脂禁忌食物肉蛋內臟不能吃:豬肝五花肉裏脊豬心豬腦羊肝羊骨髓牛肝雞肝扒雞燒鵝臘肉香腸便當臘肉火腿鴨蛋松子雞蛋鵝蛋鵪鶉蛋蛋黃鮑魚魷魚幹青魚蟹黃蝦子黃油豬油其他這些不要吃榴蓮椰子糯米奶油咖啡奶茶巧克力白糖薯片方便面披薩酸菜白酒開心果辣椒。